Тренер по йоге Джилл Миллер рассказывает о простом способе самомассажа с помощью теннисного мяча, который помогает увеличить гибкость и снять напряжение в мышцах. Для этого нужно использовать от 2 до 4 теннисных мячиков разной жесткости. Также представлен список из 10 способов облегчить боль в любой мышце тела.